ラーメンベット 入金不要ボーナス

都市間

水曜日

ヨガブレイク

ランズダウン

月曜日

絶対的な腹筋

太極拳 - 初心者

火曜日

ドロップイン ヴィンヤサ フロー ヨガ

その他のコア

水曜日

絶対的な腹筋

マインドフルネス, 瞑想と運動

松濤館空手

太極拳 - 中級

木曜日

その他のコア

土曜日

ラテンダンス

ヨガブレイク

デスクや電話から離れて、昼間のヨガのクラスでエネルギーを充電. このヨガ クラスは、コンピューターや携帯電話の前に長時間座って過ごすことによる痛みの軽減と、緊張やストレスを軽減するための呼吸法を取り入れることに重点を置きます. 週の半ばと日中にセルフケアのために休憩を取って、残りの一日の集中力とエネルギーの向上を実感してください.  経験は必要ありません.

講師: ミシェル・クレメント

日付: 水曜日; 11 月 6 日, 13, 20 と 27.

時間: 午後 1 時 15 分～午後 2 時 10 分

場所: LACC 109 ラーメンベット 入金不要ボーナス センター

コスト: Camosun のラーメンベット 入金不要ボーナスは無料, 非ラーメンベット 入金不要ボーナスのドロップイン料金は 5 ドル

絶対的な腹筋

あなたの一日にフィットするデザイン, この 30 分間のクラスでは、中間部の筋肉すべてを鍛えて完全な腹部トレーニングを行い、顕著な結果を達成することができます. このクラスは腹筋の強化に重点を置いています, 臀筋, そして腰の下部. 

講師: マシュー・モーテンソン

日付: 10 月 28 日 – 12 月 4 日 (12 セッション)

日: 月曜日と水曜日

時間: 12:30～午後 1 時

場所: ムーブメント スタジオ (Y114)

コスト: カモスンのラーメンベット 入金不要ボーナスは 60 ドル,  ラーメンベット 入金不要ボーナス以外は72ドル

松濤館空手

空手は武道と言えます, または戦闘方法, さまざまなテクニックを伴う. この練習は体全体を強化します, 調整を改善します, 反射神経を速くする, スタミナと全体的な健康を構築. これらのセッション中, インストラクターは、参加者が自信と規律を育みながら空手の基本的な知識を確立できるよう支援します. この習慣は身体と精神の両方の健康に有益なので参加してください. 笑いも含まれます!

講師: タイラー・レーン, レーン・トロッター, ピーター・オヴェ

日付: 水曜日

時間: 午後 4 時 30 分から 5 時 30 分

場所: ヤング ムーブメント スタジオ (Y114)

コスト: カモスンのラーメンベット 入金不要ボーナスは 11 ドル, ラーメンベット 入金不要ボーナス以外は 13 ドル

ラテンダンス

私の名前はジョバニー・ロペス, コロンビア北海岸出身のダンサー兼インストラクター, ダンスが私たちの文化に深く組み込まれている場所, カリブ海からインスピレーションを得た, 美しい夕日, そして暖かい気候. 子供の頃からカルタヘナのフォークロア ダンス グループに所属し、2020 年からコロンビアでダンスを教えてきたことで、この芸術を他の人たちと共有し、教えることに計り知れない喜びを感じています. 経営学の勉強中, 私は演劇や合唱団にも積極的に参加していました, あらゆる形の芸術に対する情熱を育む.

コロンビア人として, 私が幸せをお届けします, 活気に満ちたエネルギー, そして私たちの文化が有名な前向きな姿勢. ダンスのクラスで, 私はこの活気に満ちた精神を共有するよう努めています, 夏の暖かさと喜びを秋まで生かし続ける. 2024年9月より開始, 私はカモスン大学でラテンダンスのクラスを教えることになります, 誰もが多様なラテンのリズムを体験できる場所, ストレスを和らげる, 健康を維持, そして地域社会の健康を促進する.

講師: ジョバニー・ロペス

日付: 9 月 21 日～12 月 7 日 (12 クラス)

日: 土曜日

時間: 午前10時30分～午前11時30分

場所: ムーブメント スタジオ (Y114)

費用: カモスンのラーメンベット 入金不要ボーナス 110 ドル, ラーメンベット 入金不要ボーナス以外は 125 ドル, 15ドルのドロップイン

さらなるコア

核となる仕事にもっと多様性が必要?  ジョエルと一緒に楽しく効果的な腹部トレーニングに参加してください, 経験豊富なパーソナル トレーナー. 彼は素晴らしいトレーニングを提供するだけでなく、正しいテクニックとさまざまなエクササイズも披露します.  ワークアウトにはエクササイズ ボールが含まれる場合があります, ケーブルとマットワーク.

無料セッション毎週火曜日と木曜日の午前7時30分～午前8時

講師: ジョエル・スイーツ

日付: 9 月 9 日～12 月 11 日

日: 火曜日と木曜日

時間: 午前 7 時 30 分～午前 8 時

場所: ラーメンベット 入金不要ボーナス センター (Y112)

コスト: 無料

マインドフルネス, 瞑想と運動

この 5 週間のシリーズでは、マインドフルネス瞑想の基本的な概念を、実践を始めたい人、または単純に瞑想とマインドフル運動の利点について学びたい人に紹介します. マインドフルネスが安らぎと喜びを高めるのに役立つことが研究で示されています, 集中力を向上させ、知覚されるストレスを軽減し、不安を軽減します, うつ病, そして慢性的な痛み. 各クラスでは新しい練習を導入し、毎週の練習で培ったスキルを基礎にしていきます. 大歓迎. 各セッションはスタンドアロンです.

講師: ネズミ アルバーノ

日付: 11 月 6 日から 12 月 11 日まで (12 月 4 日は授業なし)

日: 水曜日

時間: 午後4時45分から6時15分

場所: ウィルナ トーマス文化センター, 234号室. 注: 11 月 13 日はウィナ トーマスで開催されます, 102 号室

コスト: (5 クラス)

太極拳 – 初心者

太極拳は、バランスと幸福感を高めるためにゆっくりとリラックスした動きを伴う運動の一種であり、護身術にも応用されています. 太極拳の動きは、筋肉とバランスの発達を促進する正しいフォームと体のダイナミクスを確保するためにゆっくりと行われますが、同時に「内部」マッサージも行います. このコースの生徒, 糸繰りの準備運動を通じて太極拳の基本を学びます, Wu/Ng/Yang 108 の動作フォームと「手を動かす」二人用エクササイズ. 各クラスには復習が含まれます, 新しい動きを学ぶ, 瞑想, およびアプリケーション. 快適な靴と締め付けのないゆったりとした服装を着用することが重要です.

講師: ランダル・トンクス

日付: 9 月 16 日～12 月 2 日

日: 月曜日

時間: 午後 3 時 30 分～午後 4 時 30 分

場所: ムーブメント スタジオ (Y114)

コスト: 無料

太極拳 – 中級

このクラスでは、参加者はこの古代中国の武術を学ぶ旅を続けることができます. 護身術の知識を深めながら、学習した一連の動作のフォームを練習し改善する機会を提供する, 2 人で行うエクササイズなど.

講師: ランダル・トンクス

日付: 9 月 18 日～12 月 4 日

日: 水曜日

時間: 午後 3 ～ 4 時

場所: ムーブメント スタジオ (Y114)

コスト: 無料