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汗を流しましょう！

運動休憩を取る

研究によると、30分ごとに休憩をとり、机から立ち上がることが重要であることがわかっています. Camosun Fitness のスタッフが、1 日を通して体に必要な動きを得るために役立つこれらの短いビデオ (2 ～ 7 分) をまとめました.

人間工学に基づいたヒント

• ジェナと一緒に椅子と机を伸ばす
• ジェナとの姿勢

マインドフルネスの練習

• ダグとの呼吸法
• ダグとのフン・フット・チーのスターター
• ジェナと水分補給
• メーガン妃とのリストラティブ ヨガ

動きが中断される

• ダニーとのダイナミックなウォーミングアップ
• メーガン妃とのダイナミックなウォーミングアップ
• メーガン妃と一緒にヨガを活性化する
• ジェナと一緒に肩と首のストレッチ
• ジョエルと一緒に上半身と首のストレッチ

ズンバ

• ジェナとの 3 分間のズンバ
• ジェナとズンバとサルサ